4 aulas para vivenciaro poder da respiração.
Uma série de 4 aulas onde eu vou mostrar como transformar o estresse e a ansiedade em serenidade produtiva.
Gratuito. Acesso imediato.
Você respira o dia inteiro. Nunca aprendeu como.
A sequência percorre o tronco de baixo para cima.
Primeiro o abdômen, depois as costelas, depois o alto do tórax — e, na última aula, as três partes em uma só respiração. É essa capacidade inteira que dá nome à série.
Uma zona por aula. A quarta integra todas.
Cada aula isola uma parte do tronco antes de somá-las. A ordem importa: é ela que torna a respiração completa possível de sustentar.
- AULA//01
Reaprender a respirar pelo abdômen
Reconheça a base da sua respiração e pratique o movimento consciente do diafragma.
Abdômen - AULA//02
Abrir as costelas: a respiração intercostal
Explore a expansão lateral das costelas e perceba novas possibilidades de movimento.
Costelas - AULA//03
O alto do tórax e o estado de alerta
Entenda a respiração torácica, seus sinais e como praticá-la com consciência.
Alto do tórax - AULA//04
A respiração completa: as três em sequência
Integre abdômen, costelas e tórax em uma sequência contínua e confortável.
As três
Não nasceu em retiros. Nasceu sob pressão.
- 001Praticante desde 2010, professor desde 2014
Respiração consciente, inteligência emocional e regulação do sistema nervoso como ferramentas de trabalho, não como filosofia.
- 002Mais de 8.000 alunos em 12 anos
Executivos, médicos, advogados, empresários e atletas.
- 003O foco é aplicação
Clareza mental e equilíbrio emocional que sobrevivem a um dia de trabalho comum.
Pronto para respirar com mais presença?
Gratuito, com acesso imediato assim que a inscrição terminar.
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